Mijn naam is Ruth Sas (1971) en ik werk al bijna 30 jaar inmiddels met jongeren en volwassenen. Ik ben vooral geïnteresseerd om de potentiële kwaliteit zichtbaar te maken. Dit doe ik door met je mee te kijken en te helpen om ruimte te creëren om je leven anders in te gaan richten. Hierdoor ontstaat er veel meer vitaliteit waardoor je veel krachtiger en authentieker in het leven kunt gaan staan.
Ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van het leren leven met NAH klachten na een auto ongeluk in 2009. In 2017 ontdekte ik zelf tijdens de opleiding tot vitaliteitscoach dat ik diabetes type 2 had ontwikkeld. Naast aanleg is dit ontstaan door het harde werken onder teveel stress met te weinig slaap en beweging. In mei 2023 is vervolgens ontdekt dat ik ook nog diabetes type 1 blijk te hebben. Dus wat dat betreft ben ik dagelijks zelf bezig met goed voor mijzelf te zorgen.
Mijn achtergrond
- ik heb 6 jaar gewerkt als fotograaf en was ontwikkelaar van kunst-educatief lesmateriaal voor het primair onderwijs. Tevens was ik uitvoerder van dit lesmateriaal op ruim 40 verschillende scholen in Utrecht en omgeving, waarbij ik docenten en teams coachte en begeleidde bij de uitvoering ervan.
- In diezelfde periode ben ik gevraagd door Frits Sally Cohen om samen met hem trainingen te verzorgen in het bedrijfsleven. Dit deden we o.a. voor organisaties als: Zwitser Leven, Vroom & Dreesman, Arbodienst Commit en reclamebureau Burnet. De volgende trainingen werden aangeboden:
- stresspreventie,
- het optimaal inzetten van medewerkers,
- burn-out trajecten en het voorkomen daarvan.
- Samenvoegen van bedrijven en werken aan verbinding en samenwerking met elkaar
- Na de geboorte van mijn oudste dochter ben ik het onderwijs ingerold en heb ik 17 jaar als docent en vervolgens na mijn auto ongeluk als stage-coördinator gewerkt in het MBO onderwijs, afdeling Welzijn & Onderwijs.
- In al deze jaren heb ik vele trainingen en verdiepingstrajecten gevolgd op het gebied van persoonlijke groei en heb ik mij verder doorontwikkeld als professional.
Werkzaamheden als Vitaliteitscoach
In 2018 ben ik afgestudeerd en sinds 2019 werkzaam als Leefstijl- en Vitaliteitscoach. In dat jaar ben ik ook gestart met het begeleiden van het GLI (gecombineerde Leefstijl Interventie) programma COOL. Hier begeleid ik mensen met een vergrote buikomgang en overgewicht / obesitas op het gebied van voeding, beweging, slaap, stress & ontspanning in 2 jaar tijd naar een gezondere leefstijl en besteed ik vooral aandacht aan de fysieke component van ons lichaam.
In 2021 heb ik mij aangesloten bij de OnderwijsTafel (www.onderwijstafel.nl). Ik heb mij sindsdien geschoold in het begeleiden van groepen / teams om aan de slag te gaan met sociale (on)veiligheid (een van de grote aanjagers van ziekte in deze tijd door teveel stress). De basis vraag is hierbij meestal; “hoe kun je jezelf zijn als mens en je professie uitoefenen in een team waarin je je onveilig voelt?” We maken gebruik van de methode Inter(super)visie waarbij we op een veilige manier het gesprek aan gaan met het team, waarbij iedereen gezien wordt en zich gehoord voelt, waardoor patronen doorbroken worden die anders onder tafel blijven met vaak langdurige uitval als gevolg. Samen met de fijne collega’s van de OnderwijsTafel worden er prachtige resultaten behaald die nieuw werkplezier veroorzaken in een hernieuwd veilig klimaat, waardoor de vitaliteit van de medewerker maar ook van het team enorm wordt vergroot. Tijdens deze bijeenkomsten besteed ik vooral aandacht aan de mentale en emotionele component, waarbij zingeving en eigen regie als de onderliggende vragen kunnen worden gezien.
In 2022 heb ik een studie Coachen op emoties gedaan, waarbij ik mijn expertise heb uitgebreid om hier meer mee te kunnen doen. Ik zocht een verdieping, omdat ik de afgelopen jaren vooral zag dat er vaak diepere onderliggende pijnen aanwezig zijn, wat ziekmakend is en belemmerend werkt. Ik wilde graag handvatten hebben om (voor wie dat wil) daarmee aan de slag te kunnen gaan. Er is bij veel mensen veel pijn aanwezig wat niet altijd meer te dragen is. Zonder dat we het vaak zelf in de gaten hebben vullen we deze pijn op met een ongezonde leefstijl en of verslaving. Ik help het patroon los te maken van de emotie die eraan gekoppeld zit. Hierdoor kunnen er opnieuw leefstijl keuzes gemaakt worden die wel blijvend volgehouden kunnen worden. Tijdens deze sessies besteed ik volledige aandacht aan de emotionele component van ons lichaam, maar gaat het vaak ook over zingevingsvragen en opnieuw keuzes maken om weer de eigen regie te kunnen nemen. (Wanneer onderliggend trauma aanwezig is verwijs ik altijd door naar een specialist!)
In de zomer van 2024 heb ik mij aangesloten bij de SBVitaal groep (www.sbvitaalgroep.nl). Hier verzorg ik individuele begeleidingstrajecten voor mensen met mentale aandoeningen. In een aantal sessies gaan we kijken waar je staat en wat er nodig is om je vitaliteit en veerkracht weer terug te vinden. De nadruk bij deze sessies ligt op het verder voorkomen van psychische klachten en het bieden van curatieve oplossingen die leiden tot duurzaam herstel. Waarbij de wens is dat het verbeteren van de gezondheid van mensen met mentale klachten net zo belangrijk wordt gevonden als dat we het serieus nemen wanneer iemand fysieke klachten onder de leden heeft. Tijdens deze begeleidingstrajecten besteed ik aandacht aan, zowel het fysieke, emotionele als de mentale component . Waar zit de disbalans en wat is nodig om in te zetten om tot herstel te komen?
Onlangs heb ik de studie tot Ketogeen therapeut afgerond. Deze ben ik gestart vanuit de grote interesse om beter te gaan snappen wat er met mijzelf is gebeurd afgelopen jaar. Na mijn diagnose diabetes type 1 in mei 2023 ben ik in juni Ketogeen gaan eten om te kijken wat er nog mogelijk is aan verbetering. Ik ben inmiddels veel kilo’s afgevallen en heb mijn diabetes onder controle zonder medicatie. Maar ik ben nog het meest verrast dat, doordat er inmiddels grote hoeveelheden ketonen in mijn hersenen zijn aangemaakt, ik voor het eerst sinds 2009 geen klachten meer heb van mijn niet aangeboren hersenletsel. Zo ook lijken mijn paniekaanvallen als sneeuw voor de zon te zijn verdwenen en heb ik veel meer rust in mijn hele systeem gekregen. Ik zal niet alles toeschrijven aan het Ketogene dieet, want ik heb daarnaast ook veel gedaan aan therapie en persoonlijke ontwikkeling. Maar met name het verdwijnen van de mist en de overprikkeling in mijn hoofd is zeer opmerkzaam en bijzonder te noemen. Na 15 jaar een totaal aangepast leven te hebben geleid voel ik mij niet langer beperkt. Graag wil ik mij in gaan zetten voor met name mensen die beperkingen ervaren (door naweeën van een hersenschudding, whiplash en NAH klachten of migraine aanvallen). Ik wil graag de kans geven om het verschil te gaan merken in hun hoofd. Tijdens deze trajecten begeleid ik je van het systeem van suikerverbranding naar vetverbranding, waarbij ketonen in het lichaam worden aangemaakt. Dit vraagt de juiste mindset en balans in de fysieke component om veilig naar een veranderende stofwisseling te kunnen schakelen.
Ik kan zeggen dat ik inmiddels zover ben dat ik een nieuwe balans heb gevonden, waarbij ik mij weer vitaal voel, vol energie ben en geniet van alles wat het leven te bieden heeft. Dat wens ik anderen ook toe! Ik ben ervan overtuigd dat iedereen leefstijlveranderingen kan vinden die passend zijn, of dat nou is op het gebied van gezonde voeding, slapen en bewegen, of op het gebied van mentale gezondheid of het leren leven met alle emoties in ons lichaam, waardoor gezondheid en vitaliteit veel meer balans gaan vinden en je aan het eigen roer van je leven staat. Maar ik snap ook heel erg goed dat deze weg niet altijd even makkelijk is om alleen af te leggen. Ik ben daarom graag een maatje om met je mee te lopen op weg om je eigen pad te vinden welke het beste bij jou past. Waarbij gezondheid en vitaliteit de twee belangrijkste pijlers zijn waar we samen mee aan de slag gaan.